Como manter o foco nas 5 horas de prova do Enem
A prova do Enem é uma maratona. Veja como treinar resistência, usar pausas curtas e manter a concentração até o último cartão.
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O Enem exige cinco horas ou mais de atenção. Quem treina só em blocos curtos pode sentir a queda de rendimento depois da terceira hora.
Treine a resistência antes
Faça provas completas com tempo marcado, no mesmo horário da prova real (começando às 13h30). Aumente o tempo de estudo contínuo aos poucos: de 25 minutos para 50, depois para 90, com pausas curtas.
Durante a prova
- Pausas de 30 segundos: a cada bloco de questões, solte a caneta, respire e alongue os ombros e o pescoço.
- Hidrate-se em pequenos goles, sem exagerar.
- Lanche aos poucos, a partir da segunda hora, para manter a energia estável.
- Mude o foco quando travar. Pular uma questão e voltar depois descansa a cabeça.
Sinais de que a concentração caiu
Reler a mesma frase várias vezes, errar contas simples e se distrair com os barulhos da sala. Nesses casos, faça uma pausa breve, beba água e retome com uma questão mais fácil.
Cuidados
- Não compare o seu ritmo com o de quem entrega a prova cedo. O que importa é o seu desempenho.
- Não deixe o cartão para o fim. Distribua o preenchimento para reduzir a pressão final.
- Respire fundo quando o cansaço bater.
Complemente
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